Sex & Wechseljahre Offen Besprochen

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Post on Nov 26, 2024

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Sex & Wechseljahre offen besprochen: Meine ganz persönliche Erfahrung

Okay, Leute, lasst uns mal ehrlich sein. Die Wechseljahre – das ist kein Thema, über das man gerne beim Mädelsabend plaudert, oder? Aber wir müssen drüber reden! Vor allem über den Einfluss auf unser Sexleben. Weil, seien wir mal ehrlich, da wird's oft richtig unangenehm. Ich spreche aus Erfahrung, meine Lieben.

Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als ich merkte, dass da was nicht stimmt. Ich war Mitte 40, fühlte mich körperlich irgendwie anders, und – tja – der Sex war einfach nicht mehr so, wie er mal war. Trockenheit, weniger Lust, alles fühlte sich irgendwie... komisch an. Ich hab’s erstmal ignoriert. "Stress," dachte ich mir. "Zu viel Arbeit." Klassiker, nicht wahr? Aber der Stress blieb und der Sex auch… seltsam.

<h3>Die Wahrheit über die Veränderungen</h3>

Dann kam der Punkt, wo ich nicht mehr wegschauen konnte. Die Trockenheit wurde unerträglich, der Sex schmerzhaft. Ich fühlte mich irgendwie… alt. Unattraktiv. Und das, obwohl mein Mann und ich immer eine tolle Beziehung hatten. Ich hatte das Gefühl, wir entfernen uns voneinander. Das war ein echter Schlag ins Gesicht meines Selbstwertgefühls.

Das Internet war meine erste Anlaufstelle. Ich habe stundenlang Artikel über die Wechseljahre und deren Auswirkungen auf die Sexualität gelesen. Man findet da alles – von natürlichen Heilmitteln bis hin zu Hormonersatztherapien. Aber die Menge an Informationen war einfach überwältigend. Ich habe mich total verloren gefühlt.

<h3>Meine Tipps für den Umgang mit dem Thema</h3>

Was habe ich also gelernt? Ein paar Dinge, die ich jetzt gerne mit euch teilen möchte:

• Sprich mit deinem Arzt! Das ist der wichtigste Tipp überhaupt. Es gibt viele Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern. Von Gleitgel bis hin zu Hormontherapien – dein Arzt kann dir helfen, die beste Lösung für dich zu finden. Ich habe erst viel zu spät mit meinem Arzt gesprochen, und bereue das heute noch.
• Sprich mit deinem Partner! Kommunikation ist alles, Leute! Erzähl deinem Partner, wie du dich fühlst. Vielleicht geht es ihm ja ähnlich. Offene Gespräche können helfen, die Nähe zueinander zu erhalten und die Probleme gemeinsam zu lösen. Offene Kommunikation kann Wunder wirken.
• Sei geduldig mit dir selbst! Die Wechseljahre sind ein Prozess. Es wird Höhen und Tiefen geben. Manchmal ist es okay, einfach mal nur zu kuscheln. Sex ist nicht alles. Qualität geht vor Quantität, nicht wahr?
• Finde neue Wege, Intimität zu erleben! Vielleicht musst du eure Sexpraktiken etwas anpassen. Experimentiere und finde heraus, was in eurer neuen Lebensphase gut funktioniert. Manchmal braucht es Kreativität. Denkt an Massagen, zärtliche Berührungen, oder einfach mal Zeit nur für einander.

Wichtig: Ich bin keine Ärztin. Dieser Artikel dient lediglich dem Erfahrungsaustausch. Wenn du Probleme hast, wende dich bitte an einen Arzt oder eine andere Fachkraft.

<h3>Meine ganz persönliche Erfahrung</h3>

Heute, einige Jahre später, geht es mir viel besser. Ich habe die richtige Hormontherapie gefunden, und die Kommunikation mit meinem Mann hat sich deutlich verbessert. Wir haben unsere Intimität neu definiert und gelernt, uns auch abseits des klassischen Sex zu begegnen. Das war ein Lernprozess – aber ein wichtiger und wertvoller. Und ich bin dankbar, dass wir ihn gemeinsam gemeistert haben.

Also, meine lieben Frauen: Scheut euch nicht, über dieses Thema zu sprechen! Ihr seid nicht allein! Und glaubt mir, es gibt Hilfe. Lasst uns gemeinsam offen über die Wechseljahre und deren Auswirkungen auf unser Sexleben reden – denn es ist ein ganz normaler Teil des Lebens.