Perimenopause: Fehlende Forschung, Fehlende Hilfe

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Post on Nov 26, 2024

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Perimenopause: Fehlende Forschung, fehlende Hilfe

Okay, Leute, lasst uns mal ehrlich sein. Perimenopause. Der Name allein klingt schon nach irgendetwas, das man lieber ignoriert, oder? Aber ehrlich gesagt, ich habe es selbst erlebt, und es war alles andere als ein Spaziergang im Park. Es war eine Achterbahnfahrt der Hormone, der Stimmungsschwankungen und der – sagen wir mal – unvorhersehbaren Körperfunktionen.

Ich bin Mitte vierzig, und als die ersten Symptome auftraten, war ich komplett überfordert. Heißhungerattacken um Mitternacht auf Schokolade? Check. Schlafstörungen, die mich wie ein Zombie aussehen ließen? Check. Stimmungsschwankungen, die meine beste Freundin zum Weinen brachten (sorry, Schatz!)? Auch Check. Aber das Schlimmste war: ich fühlte mich allein gelassen.

<h3>Die Informationslücke – ein echtes Problem</h3>

Ich habe überall gesucht – im Internet, bei meinem Frauenarzt, bei Freundinnen – aber konkrete Informationen zur Perimenopause waren rar gesät. Man findet zwar Artikel über die Menopause, aber die Perimenopause, diese Übergangsphase, wird oft nur am Rande erwähnt. Das ist ein riesiges Problem! Diese Phase kann Jahre dauern, und sie ist alles andere als angenehm.

Warum wird so wenig geforscht? Warum gibt es so wenig Unterstützung für Frauen, die diese Phase durchmachen? Ich habe echt den Eindruck, dass wir Frauen in dieser Hinsicht stiefmütterlich behandelt werden. Das ist einfach unfair, denn die Symptome können enorm belastend sein und das Leben massiv beeinträchtigen. Arbeit, Beziehungen, alles kann darunter leiden.

<h3>Meine Erfahrungen: Ein Erfahrungsbericht</h3>

Mein persönliches Highlight? Ein Meeting, in dem ich mitten im Satz einen totalen Hitzewall bekam, mir die Haare klebten, und ich mich fühlte, als ob ich gleich explodieren würde. Sehr professionell. Natürlich habe ich mich danach gefragt: Was zum Teufel ist los mit mir? Ich war am Ende meiner Kräfte, und die einzige Hilfe, die ich fand, waren ein paar entspannende Badezusätze und viel, viel Schlaf.

Und wisst ihr was? Das reicht nicht! Es braucht mehr Forschung, mehr Aufklärung, mehr Verständnis und vor allem: mehr Unterstützung für Frauen in der Perimenopause. Wir brauchen gezielte Therapien, wir brauchen Selbsthilfegruppen, wir brauchen Ärzte, die sich mit diesem Thema wirklich auskennen und uns nicht einfach abwimmeln.

<h3>Was können wir tun?</h3>

Wir müssen unsere Stimmen erheben! Wir müssen über unsere Erfahrungen sprechen, wir müssen die Forschung fordern und uns gegenseitig unterstützen. Teilt eure Geschichten, sprecht mit euren Freundinnen, sprecht mit euren Ärzten. Lasst uns gemeinsam Druck auf die Politik und die Forschung ausüben.

Hier sind ein paar Tipps, die mir geholfen haben:

• Tagebuch führen: Notiert eure Symptome, um Muster zu erkennen. Das hilft enorm bei Gesprächen mit dem Arzt.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung kann die Symptome lindern. Vermeidet Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
• Regelmäßige Bewegung: Sport hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
• Entspannungstechniken: Yoga, Meditation – alles, was euch hilft, zur Ruhe zu kommen.
• Sucht euch Unterstützung: Sprecht mit Freundinnen, Familie oder einer Selbsthilfegruppe.

Die Perimenopause ist kein Tabu-Thema. Es ist ein natürlicher Prozess, und wir sollten ihn nicht im Stillen erleiden müssen. Lasst uns gemeinsam für mehr Forschung, mehr Hilfe und mehr Verständnis kämpfen! Denn wir verdienen es, uns in dieser Phase gut und unterstützt zu fühlen. Nicht allein gelassen. Versprochen.