Österreich: Grippe-Welle Startet Jetzt

DER

You need 2 min read

·

Post on Dec 24, 2024

38 visitor like this post

Share

Österreich: Grippe-Welle startet jetzt – Haltet die Nase sauber!

Okay, Leute, lasst uns ehrlich sein – der Herbst ist da, die Blätter verfärben sich, und zack – da ist sie wieder: die Grippewelle! Ich hab's ja schon geahnt, aber dieses Jahr kommt sie mir irgendwie besonders früh vor. Letzte Woche war ich noch total fit, diesen Montag lag ich flach – richtig übel! Fieber, Husten, Gliederschmerzen – der ganze Spaß. Ich fühlte mich, als hätte mich ein LKW überfahren. Total ausgeknockt!

Meine Grippe-Katastrophe und was ich daraus gelernt habe

Ich muss gestehen, meine Vorbereitung auf die Grippesaison war… sagen wir mal… suboptimal. Ich dachte immer, "Ach, Grippe, ist doch nicht so schlimm." Falsch gedacht! Letztes Jahr habe ich mich darauf verlassen, dass mein Immunsystem stark genug ist. Dieses Jahr? Nicht so ganz. Ich hab' die ganze Saison über quasi gar nichts für meine Abwehrkräfte getan. Kein Vitamin C, keine extra Obst- und Gemüse-Portion, nix! Dumm, ich weiß. Aber jetzt weiß ich es besser! Man sollte seine Immunabwehr nicht unterschätzen.

Was ich jetzt anders mache (und ihr auch solltet!)

Erstens: Vorbeugung ist besser als Heilen! Das ist keine neue Erkenntnis, aber ich hab's echt vernachlässigt. Jetzt achte ich auf eine gesunde Ernährung, nehme regelmäßig Vitamin C und Zink ein und versuche, ausreichend zu schlafen. Das ist total wichtig! Ich merke schon einen Unterschied.

Zweitens: Hygiene ist das A und O! Hände waschen, Hände waschen, Hände waschen! Das hab ich zwar immer schon gewusst, aber jetzt mach ich's konsequent. Und zwar richtig, mit Seife und mindestens 20 Sekunden lang. Klingt blöd, aber es hilft tatsächlich. Ich vermeide auch den Kontakt zu kranken Menschen, soweit es geht. Manchmal ist das schwierig, klar, aber ich versuche es wirklich. Auch das richtige Husten- und Niesetikette ist wichtig. Also: in die Armbeuge husten und niesen!

Was tun bei Grippe-Symptomen?

Wenn ihr euch unwohl fühlt, bleibt bitte zu Hause! Geht nicht zur Arbeit oder in die Schule, um andere nicht anzustecken. Ruft euren Arzt an und lasst euch beraten. Er kann euch sagen, was ihr tun könnt und ob ihr Medikamente braucht. Ich hab' mich erstmal ausgeschlafen und viel Tee getrunken. Das hat mir schon etwas geholfen. Vergesst auch nicht ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen!

Weitere Tipps zur Vorbeugung der Grippe in Österreich

• Impfung: Die Grippeimpfung ist eine effektive Möglichkeit, sich vor der Grippe zu schützen. Fragt euren Arzt!

• Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung stärken euer Immunsystem.

• Lüften: Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft und reduziert die Konzentration von Viren in der Raumluft.

• Vermeidung von Menschenmengen: In der Grippesaison solltet ihr Menschenmengen meiden, wo immer es möglich ist.

Fazit: Die Grippe ist nicht zu unterschätzen. Eine gute Vorbereitung und die Einhaltung von Hygieneregeln sind wichtig, um sich zu schützen. Ich hoffe, meine Erfahrung hilft euch, die nächste Grippewelle besser zu überstehen. Bleibt gesund, ihr Lieben! Und haltet eure Hände sauber!